الاچیق های سنتی رمشک،ساخت ساز الاچیق، رمشک

آيا از زندگي يكنواخت در خانه هاي تكراري و آپارتمان نشيني خسته شده ايد؟

آيه به فكر تغيير و تحول در محل زندگي خود هستيد؟
آيا به فكر جذب گردشگر و مشتري هستيد؟
ما به شما آلاچيق سنتي اربابی را پيشنهاد ميكنيم
با بيش از⑩ سال فعاليت در زمينه ي آلاچيق سازي
با كادري متخصص و با مهارت بالا
ساخت آلاچيق در اكثر شهرهاي بزرگ ايران از جمله
°مشهد ° اصفهان ° شيراز *بوشهر ° كرمان °و غیره °
بندرعباس و شهرهاي شمالي كشور
ساخت و تحويل آلاچيق در كمترين زمان و نازلترين قيمت
ساخته شده از شاخ و برگ نخل و درختچه ي داز
ساخت آلاچيق در طرح ها و اندازه هاي مختلف
مقاوم در برابر: زلزله-طوفان-برف و باران
مناسب براي : باغ -ويلا-حياط منزل-رستورانهاي سنتي
كافي شاپهاي ساحلي و فضاي باز-پشت بام وغيره
ارتباط با پیمانکار
989179458322+
عکسهای،الاچیق،سنتی،رمشکی,
توپ،کپر،لهر,
ارتباط با پیمانکار(استاکار)
ارتبـاط : تلـفن هــمراه
09179458322
>===>
تلفن : همراه,,#
09136137907
ایدی تلگرام
جهت دریافت عکس ,تصاویر, الاچیق ها به ایدی ذکر شده در تلگرام, مراجعه, فرمايد,
allachigheTaks@
کانال تلگرام
سـاخـت سـازــ الاچـیق ــ سنتی ــ کپـــر
ساخت ساز الاچیق ✓سنتی✓
https://telegram.me/allachigheTaks
سـاخـت سـازــ الاچـیق ــ سنتی
#ساخت ساز الاچیق،توپ،کپر،لهر،رمشکی،رمشک،
'"'"'''''''›'''''''''›""""""»"""""""""""""»"""""""""""""»""""""""»
برای توضيحات, اطلاعات, بيشتر, و نمونه کار, الاچیق های, سنتی, رمشکی, روی خرید پستی کلیک نماید.شما به صفحه راهنما هدایت میشین.
1700000 تومان
بزرگان رمشک حکومت سالار عبدالحسین
حکومت سالار عبدالحسین
دردوران قدیم بدلیل نبودن دولت مرکزی ونداشتن اقتدار؛ کنترل مناطق بر اساس حکومت خوانین حکومت مردم برمردم پایه گذاری شده بود ازمیان طوایف هر قبیله ای که شهامت وشجاعت بیشتری درآن یافت می شد خود را حاکم آن منطقه دانسته وتمامی رعایا می بایستی تحت فرمان ویدرآیند .
رمشک نیز از ین قاعده مستثنی نبوده وبرای حفاظت خود در برابر مهاجمان ؛ طایفه سالار را از منطقه سندرک سر نی از استان هرمزگان به این حوالی آورده تا از آنها حفاظت نمایند از آنجاییکه مردم رمشک درصدد حکمرانی نبوده وتمایلی به درگیری ولشکر کشی نداشته اند حتی طایفه سرحدی که دراطراف کوههای رمشک ساکن بوده در شجاعت ودلیری زبان زد خاص وعام بوده اند تمایلی به حکومتی نشان نمیدهند .
سردار طایفه سرحدی بنام حسین احمد شاه نیز زمام منطقه را بر عهده نمی گیرد ولی با مردم رمشک به مشوره نشسته فردی را به نام عبدالحسین کامران به عنوانسردار)خان( انتخاب وخود وی که مردی دلیر و جنگجوبوده به فرماند هی نیروهای مسلح منصوب میگردد .
حسین احمدشاه سرحدی تیراندازی ماهر وگوش به فرمان حاکم بوده تا مو به مو دستورات وی را رعایت نماید معال وصف به زودی این حکومت برای حفظ مردم رمشک که از دست مهاجمان درامان بمانند ویا به نوعی خود را معرفی نماید دست به آرایش جنگی میزند و در چند نقطه درگیری مسلحانه صورت میگیرد ودر این نبردها سالار با نیروهای رزمی سرحدی وطایفه ای دیگربنام سپاهاز حوالی قلعه گنج که در معییت حاکم بوده اند پیروز میدان میشود وبه سرعت نام و آوازه حکومت رمشک در هر جا نقل محافل میشود جوان جویای نامی ازنزدیکان حاکم بنام کامران دراولین درگیری با هوت عبدالنبی از سرداران طایفه هوت که از طرف دولت ؛ حاکم رمشک معرفی شده است به مقابله بر می آید واز سالار عبدالحسین اجازه مبارزه میگیرد تا وی راقلع وقمع وازقلمرو حکومت سالار محو سازداین جوان جویای نام چند نفر جنگی ومبارز را انتخاب وبه مباره با دست نشانده رضاشاه ظالم روانه میدان میشود )لازم بهذکراست از زمان حضور عبدالنبی با حمایت مستقیم دولت مرکزی در رمشک سالارعبدالحسین به اطراف کوههای مارز وآورتین رفته و در آنجا اسکان میگزیند (

•.ﺂللہم اشف چراغ علي شفاء ليس بعده سقما ابدا وخذ بيده واحرسه بعينك التى لاتنام واكفه بركنك الذى لايرام

•.ﺂللہم البسه ثوب العافيه عاجلا غير آجلا

•.ﺂللہم داوه بدائك واشفه بشفائك واغنه بفضلك عمن سواك

أمين

וللہُم : إشّف منْ عَظم مرّضہ ،
وعَجز شِفائہ ، وگثر دّائہ ، انْت سُبحانگ ، عونْہ ، وشِفاؤھ ، يامنْ غمر العبادّ ، بفضَلہ ، ولطفہ ، وعطائہ ."

چراغ

در این ماه مبارک رمضان دعا کنید 
دوستان آشنایان و مردم مسلمان

منبع:daze1.blogfa.com
هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان
ﺧﻮﺭﺩﻧﻲﻫﺎ ﻭ ﻧﺨﻮﺭﺩﻧﻲﻫﺎﻱ ﻣﺎﻩ ﻣﺒﺎﺭﮎ ﺭﻣﻀﺎﻥ

ﺧﻮﺭﺩﻧﻲﻫﺎ ﻭ ﻧﺨﻮﺭﺩﻧﻲﻫﺎﻱ ﻣﺎﻩ ﻣﺒﺎﺭﮎ ﺭﻣﻀﺎﻥ

ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﺐ ﻫﺎﻱ ﻧﻮﺭﺍﻧﻲ ﻭ ﻣﺒﺎﺭﮎ ﺷﺎﻳﺪ ﺧﻴﻠﻲ ﺍﺯ ﺭﻭﺯﻩ ﺩﺍﺭﺍﻥ ﻋﺰﻳﺰ ﺑﻪ
ﺩﻧﺒﺎﻝ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﺳﻮﺍﻟﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﻳﻦ ﺷﺐ ﻫﺎ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
ﻭﺍﺣﺪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻣﺮﮐﺰ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻋﻠﻮﻡ ﭘﺰﺷﮑﻲ ﺍﺻﻔﻬﺎﻥ ﺑﻪ
ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﻓﺮﺍﺭﺳﻴﺪﻥ ﻣﺎﻩ ﻣﺒﺎﺭﮎ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﮐﺮﺩ ﻩ ﺍﺳﺖ .
ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻳﻲ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﻮﺭﺩﻧﻲﻫﺎ ﻭ ﻧﺨﻮﺭﺩﻧﻲﻫﺎﻱ ﺳﺤﺮﻱ، ﺍﻓﻄﺎﺭ ﻭ
ﺷﺎﻡ ﺍﺳﺖ ﺍﻋﻼﻡ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﺷﺮﺡ ﺯﻳﺮ ﺍﺳﺖ :
ﺍﻓﻄﺎﺭ
ﺭﻃﺐ ﻳﺎ ﺧﺮﻣﺎ ﺁﺏ : ﺍﻓﻄﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﺮﻣﺎ ﺳﻨﺖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ
ﺷﺎﻡ ﭼﻴﺰ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻣﻴﻞ ﻧﺸﻮﺩ .
ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺍﺳﺘﻴﺪ ﭼﻴﺰ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻴﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﺟﺎﺕ
ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻴﺪ، ﻣﺜﻞ ﻋﺴﻞ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﺮﺑﺖ ﻳﺎ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﻭ ﮐﺸﻤﺶ
ﻳﺎ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﻱ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺩﻳﮕﺮ .
-1 ﺁﺑﻲ ﮐﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﻣﻲ ﻧﻮﺷﻴﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ
ﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩ ﺳﺮﺩ ﺑﺎﺷﺪ ) ﻣﻌﺘﺪﻝ (

-2 ﺳﻌﻲ ﺷﻮﺩ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﺸﻮﺩ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻧﻴﻢ ﺳﺎﻋﺖ
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﺷﺎﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ .

-3 ﺩﺭ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﻣﺜﻞ ) ﺩﻭﻍ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ ( ﻣﺼﺮﻑ ﻧﺸﻮﺩ ﺯﻳﺮﺍ ﺑﺴﻴﺎﺭ
ﺳﺮﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻐﺰ ﻣﻀﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﭼﻪ ﺑﺴﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﺴﺎﻟﺖ ﺑﻪ
ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺩﻫﺪ .

ﺷﺎﻡ

-1 ﺣﺮﻳﺮﻩ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺑﺎ ﺁﺭﺩ ﺑﺮﻧﺞ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﻱ، ﮐﻪ ﺑﺎ ﻋﺴﻞ ﻳﺎ ﺷﻴﺮﻩ ﻱ ﺍﻧﮕﻮﺭ
ﻳﺎ ﺷﻴﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ .

-2 ﻧﺎﻥ ﭘﻨﻴﺮ ﺳﺒﺰﻱ ﻣﻐﺰ ﮔﺮﺩﻭ ﭼﻨﺪ ﻋﺪﺩ ﺧﺮﻣﺎ ﻳﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﻱ
ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺭﺳﻴﺪﻩ .

-3 ﺍﮐﺘﻔﺎ ﺑﻪ ﻳﮏ ﻧﻮﻉ ﻏﺬﺍﻱ ﺳﺎﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﺨﺎﺭ ﭘﺰ ﻳﺎ ﺁﺏ ﭘﺰ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ .
ﻣﺎﻧﻨﺪ : ﺍﻧﻮﺍﻉ ﭘﻠﻮﻫﺎ ﻭ ﺧﻮﺭﺵ ﻫﺎ .

-4 ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﮔﻮﺷﺘﻲ ﻳﺎ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺩﺭﻳﺎﻳﻲ ﻧﻴﺰ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺷﺎﻡ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻢ )ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ (

-5 ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺁﺵ ﺟﻮ ﺑﺎ ﮐﺸﮏ ﻣﺮﻏﻮﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ . ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ
ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﻮﭘﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ . ﺑﺮﻧﺞ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻢ – ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻋﺪﺳﻲ –
ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﺳﺒﺰﻱ .
ﺳﺤﺮ

-1 ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺳﺤﺮﻱ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﭘﺨﺘﻪ ﻳﺎ ﺧﺎﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﺷﻮﺩ .
ﻣﺜﻼ : ﺳﺎﻻﺩ ﻓﺼﻞ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﻱ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻟﻴﻤﻮ ﺗﺮﺵ
ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﺑﺠﻮﻳﺪ .
ﺳﭙﺲ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻤﻲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭘﺨﺘﻪ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﻠﻮ ﻭ
ﺧﻮﺭﺷﺖ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ . ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﮔﻮﺷﺖ ﺩﺭﺳﺤﺮﻱ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ
ﻗﺎﺭﭺ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ .

-2 ﻣﻘﺪﺍﺭﻱ ﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺧﺎﻡ ﻳﺎ ﻣﻐﺰ ﮔﺮﺩﻭ ﻭ ﭘﺴﺘﻪ ﻭ ﻓﻨﺪﻕ ﻭ
ﺗﻌﺪﺍﺩﻱ ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺧﺸﮏ ﺧﻮﺏ ﺟﻮﻳﺪﻩ ﺷﻮﺩ ﺑﻌﺪ 2 ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ ﻧﻴﺰ ﻣﻴﻞ
ﺷﻮﺩ . ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﺳﺤﺮﻱ ﭼﻨﺪ ﺩﺍﻧﻪ ﺧﺮﻣﺎ ﻳﺎ ﺍﻧﺠﻴﺮ ﻳﺎ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ
ﻧﻴﺰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﮐﺮﺩ .

-3 ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺣﺎﻭﻱ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ، ﺧﺮﻣﺎ، ﭘﻨﻴﺮ، ﻧﺎﻥ ﮔﻨﺪﻡ ﺳﺒﻮﺳﺪﺍﺭ ، ﺷﻴﺮ ،
ﻣﺎﺳﺖ ﻣﺤﻠﻲ، ﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ، ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮﺍﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩ .

ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻱ ﮐﻠﻲ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺷﺎﻡ ﻭ ﺳﺤﺮﻱ

-1 ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺎﻡ ﻭ ﺳﺤﺮﻱ ﻓﻘﻂ ﺍﺯ ﻳﮏ ﻧﻮﻉ ﻏﺬﺍ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ
ﺷﺎﻣﻞ ﺳﻪ ﮔﺮﻭﻩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﭼﻨﺪ ﻧﻮﻉ ﻏﺬﺍ ﺑﺎﻫﻢ
ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﺷﻮﺩ .

-2 ﺳﻌﻲ ﺷﻮﺩ ﺣﺘﻤﺎ ﺳﺤﺮﻱ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ،
ﺯﻳﺮﺍ ﺑﻪ ﻓﺮﻣﻮﺩﻩ ﭘﻴﺎﻣﺒﺮ ) ﺻَﻠَّﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻋَﻠَﻴﻪ ﻭَﺳَﻠَّﻢ ( ﺩﺭﺁﻥ ﺑﺮﮐﺖ ﺍﺳﺖ
ﻭ ﻧﻴﺎﺯ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺍﻱ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺎﻫﺶ ﻗﻨﺪ
ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﺯ ﺑﻲ ¬ ﺣﻮﺻﻠﮕﻲ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﻣﻲ
ﮐﻨﺪ .
-3 ﺩﺭ ﺳﺤﺮﻱ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﮐﻢ ﺣﺠﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ، ﺳﻌﻲ ﺷﻮﺩ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ
ﻓﻴﺒﺮﺩﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ .

-4 ﻣﺼﺮﻑ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﻭ ﻣﻴﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺳﺤﺮﻱ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ
ﺍﺳﺖ ﻭ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﺸﻨﮕﻲ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺭﺍ
ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻲﺩﻫﺪ .

-5 ﺩﺭ ﺷﺎﻡ ﻭ ﺳﺤﺮ ﺳﻌﻲ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﺁﺭﺩ ﺳﺒﻮﺳﺪﺍﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ ).ﻧﺎﻧﻲ
ﮐﻪ ﺑﺎ ﺁﺭﺩ ﺳﺒﻮﺳﺪﺍﺭ ﭘﺨﺖ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﺎﻥ ﺳﻨﮕﮏ (

-6 ﺩﺭ ﺳﺤﺮﻱ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺜﻞ : ﮐﻮﮐﻮ ﺳﺒﺰﻱ،ﮐﻮﮐﻮ ﺳﻴﺐ
ﺯﻣﻴﻨﻲ، ﮐﺘﻠﺖ، ﮔﻮﺷﺖ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ، ﺟﻮﺟﻪ ﮐﺒﺎﺏ، ﻣﺎﻫﻲ ﮐﺒﺎﺏ، ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ
ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﮐﻪ ﺍﺩﻭﻳﻪ ﺯﻳﺎﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﺷﻮﺩ، ﺯﻳﺮﺍ ﺍﻳﻦ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﻣﻮﺟﺐ
ﺗﺸﻨﮕﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ .

-7 ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﻭ ﭼﺮﺏ ﻣﺜﻞ ﺯﻭﻟﺒﻴﺎ ﻭ ﺑﺎﻣﻴﻪ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ
ﺍﻓﻄﺎﺭﻱ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﺷﻮﺩ .

-8 ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺳﺎﻧﺪﻭﻳﭽﻲ ﻭ ﺳﺲ ﻣﺎﻳﻮﻧﺰ ﻧﻴﺰ ﺿﺮﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ
ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﻴﺴﺖ .

-9 ﺟﻬﺖ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﺸﻨﮕﻲ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺳﺤﺮﻱ ﻟﻴﻤﻮﺗﺮﺵ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ .

-10 ﺩﺭ ﺷﺎﻡ ﻭ ﺳﺤﺮﻱ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻭ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ
ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺷﻮﺩ .

-11 ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺳﺤﺮﻱ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻧﺨﻮﺍﺑﻴﺪ .

-12 ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺳﺤﺮﻱ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ ﭼﺎﻱ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﺷﻮﺩ ﺯﻳﺮﺍ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺁﻭﺭ
ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺩﻓﻊ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺯﻳﺎﺩ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﺸﻨﮕﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ
رمشک
مردم ماهواره تحویل بدهند گیرنده دیجیتال بگیرند
"مردم ماهواره تحویل بدهند گیرنده دیجیتال بگیرند"
